Slemhosta? Så blir du av med segt slem i halsen
Slem i halsen är något de flesta drabbas av. Ofta uppstår segt slem i samband med förkylning, men det kan även bero på andra orsaker. Här får du våra bästa tips för att lindra besvären och bli av med slemmet och slemhosta.
Varför får man slem i halsen?
Slem i halsen är ett vanligt problem som kan ha flera orsaker. En vanlig orsak är luftvägsinfektion, till exempel virus eller bakterier. Kroppen producerar tjockt och segt slem för att hindra mikroorganismer från att tränga djupare in i luftvägarna. Detta är en naturlig försvarsmekanism, men slemmet kan kännas besvärligt och ge en klumpkänsla i halsen.
Vad färgen på slem kan betyda
- Vitt eller klart slem vid hosta – vanligt vid förkylning eller allergi.
- Gult eller grönt slem – kan tyda på infektion, exempelvis halsfluss.
- Tjockt och segt slem – svårt att hosta upp och kan i vissa fall vara kopplat till kroniska tillstånd som KOL.
- Slem vid sura uppstötningar – magbesvär som reflux kan också orsaka slem i halsen.
Så kan du lindra slem i halsen
Det finns flera tips att själv försöka bli av med segt slem:
- Drick vatten – vätska gör slemmet tunnare och lättare att hosta upp.
- Varm dryck – te med honung eller citron kan kännas lenande och hjälpa till att lösa upp slemmet.
- Ånga – att andas in varm ånga från en skål vatten eller dusch kan mjuka upp slemmet.
- Medicin mot slemhosta – receptfria slemlösande läkemedel kan underlätta slemhosta. Fråga gärna apoteket om råd.
Andra vanliga orsaker till slem i halsen är:
- Allergier – så som pollen- eller pälsdjursallergi
- Rökning – ökar slemproduktionen och irriterar slemhinnorna
- Miljö – torra, dammiga miljöer kan ge mer slem
- Astma – kan leda till ökad slemproduktion och hosta
Slemhosta med segt slem
Vid slemhosta hostar du upp slem som oftast är segt och kan skifta i färg – grönt, gult eller genomskinligt. Slemhosta uppstår ofta i slutet av en infektion när kroppen rensar ut bakterier eller virus. Hostan kan vara långvarig men brukar gå över av sig själv.
Symtom vid slemhosta
- Hosta som kommer med andra förkylningssymptom, som halsont, feber eller trötthet
- Mer hosta när du ligger ner eller rör dig
- Hosta på morgonen
- Upphostning av slem
När ska jag söka vård?
Kontakta en vårdcentral om du har haft hosta/slemhosta i mer än fyra veckor och hostan inte verkar avta.
Kontakta en vårdcentral eller en jouröppen mottagning om du har ett eller flera av följande besvär:
- Du har haft hosta och feber i mer än fyra dygn.
- Det kommer blod när du hostar.
- Du tror att du har kikhosta och umgås nära barn som är yngre än ett år.
- Du tror att du har kikhosta och är gravid efter vecka 27.*
Hosta hos barn bör inte dämpas i onödan eftersom hostan är kroppens sätt att skydda luftvägarna. Håll däremot koll på allmäntillståndet och sök vård om barnet är ovanligt slött eller andningen är påverkad.
Så hur blir man av med slemhosta? Slemhosta och segt slem i halsen är vanligt och går ofta över av sig själv. Genom att dricka mycket vätska, sova med höjd huvudända och hålla dig borta från rökiga miljöer kan du lindra besvären. Vid långvarig hosta eller om du känner dig mycket sjuk är det viktigt att kontakta vården.
Här kan du läsa på mer om långvarig hosta.